低カロリー食生活ガイド
役立つ栄養素
コエンザイムQ10
コエンザイムQ10といったら、今は知らない人がいないくらいにメジャーなものだと思います。これは、低カロリーダイエットを含むダイエットに有効なだけでなく、生活習慣病の予防に対して不可欠な栄養素です。
コエンザイムQ10は、細胞の働きを活発にするため、積極的に摂取することでダイエットの効果を期待できます。その他、健康面として糖尿病のリスク軽減、心臓疾患の予防、高血圧予防、免疫機能のアップなどの効果を期待することが出来ます。
コエンザイムQ10は、偏った生活習慣やストレスといった要因でも消費されていきます。コエンザイムQ10が不足すると、細胞内のエネルギーを生産する機能が鈍くなってしまい、疲れやすくなったり、持続力がなくなったりするなどの症状が出てきます。
ダイエットの観点から見ると、基礎代謝の低下ということになりますので、やはり痩せにくい身体になるということです。コエンザイムQ10は色々な機能を持っているのですが、注目されている大きな理由が、心臓を健康にする機能もある、ということです。
コエンザイムQ10は、心臓病治療に利用されています。これ以外にも、抗酸化作用を持っているために、アンチエイジングにも効果があるとされています。
このコエンザイムQ10は、食材からの摂取をしようとすると、食生活のバランスが崩れてしまいますので、サプリメントからの摂取をお勧めします。もちろん、低カロリーダイエットをしている時には、健康とダイエット両方の側面から摂取しておきたい栄養素です。